Carsten Ziegler
BoxNFun – Fitnessboxen
für echte Power im Alltag
Stark im Alltag, fit im Leben.
Das ganzheitliche Training von Carsten Ziegler (Saarbrücken).
Boxen hat schon immer fasziniert – wegen seiner Kraft, Dynamik und Intensität. Aber der Weg in eine klassische Boxhalle wirkt auf viele abschreckend.
Mit BoxNFun ist das anders. Ganz anders.
Carsten Ziegler hat ein Fitnessboxprogramm entwickelt, das alle positiven Effekte des klassischen Boxtrainings mit funktionellen Elementen aus verschiedenen Sportarten verbindet. So entstand ein Training, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und mentale Stärke gleichermaßen fördert – ganz ohne Wettkampfdruck.
BoxNFun steht für effektives Training in lockerer, familiärer Atmosphäre. Kein Ego, kein Stress – dafür ehrliche Bewegung, spürbare Fortschritte und richtig gute Vibes.
Ein Training, das fordert, aber nicht überfordert. Das Spaß macht und dabei Körper und Geist stärkt.
BoxNFun ist mehr als Fitness. Es ist pure Energie, Ausgleich und echtes Lebensgefühl.
Was ist BoxNFun?
BoxNFun ist das neue Fitnessboxen.
Boxen. Power. Spaß. – Willkommen beim effektivsten Ganzkörpertraining deiner Zeit.
BoxNFun ist kein gewöhnliches Workout – es ist Fitnessboxen neu gedacht.
Ein innovatives Ganzkörpertraining, das das Beste aus klassischem Boxtraining mit dynamischen Elementen aus anderen Kampfsportarten verbindet. Sandsackarbeit, Kicks und eine gehörige Portion Dehnung – alles dabei. Nur eins fehlt: der Schlag ins Gesicht.
Du trainierst wie ein Fighter – aber ohne Wettkampfdruck.
Der Fokus liegt auf Auspowern, Technik und Flow. Und obwohl du ordentlich ins Schwitzen kommst, steht der Spaß bei uns immer an erster Stelle. Denn BoxNFun ist intensives Training mit „Alles geben“ – und mit Herz.
Und was bringt’s? Mehr als du denkst:
Rückenbeschwerden? Ade. Verspannungen? Gehen. Kilos? Purzeln. Energielevel? Durch die Decke.
Dein Körper stärker, dein Kopf klarer – und dein Alltag wird leichter.
BoxNFun bringt dich in Form – körperlich wie mental.
Das Ergebnis?
Ein völlig neues Körpergefühl, mehr Beweglichkeit, bessere Haltung, schnellere Kraftzuwächse
&
das gute Gefühl, richtig was für sich getan zu haben.
BoxNFun ist dein Trainings-Booster, Stress-Killer und Energie-Upgrade – alles in einem.
Wie sind die BoxNFun Kurse aufgebaut?
Warm up
Das Erwärmen beinhaltet Tritt und Schlagtechniken, die später im Hauptteil erlernt und eingeübt werden. Diese „Warm up Techniken“ dienen dem ersten Kennenlernen und werden meist spielerisch und in moderatem Tempo ausgeführt.
Dehnen
Das Stretching dient der Verletzungsprävention und der optimalen Einsatzfähigkeit der benötigten Muskulatur beim späteren Einsatz, dann unter intensiveren Belastungen.
Hauptteil
Dieser Teil widmet sich nun den klassischen Elementen aus dem Boxsport, Sandsackarbeit, Pratzentraining und der Technikschulung.
Abschluss
Zum Schluss wird der gesamte Körper noch einmal richtig durchgedehnt. Jetzt kann sich der Körper schneller regenerieren, der Sportler fühlt sich rundum versorgt und kann glücklich und zufrieden in den Alltag schwinden.
Wer kann an den BoxNFun Kursen teilnehmen?
Kurz gesagt Jeder! Egal ob Frau oder Mann, in jungem oder hohem Alter, BOXNFUN ist für JEDEN geeignet, solange die dafür benötigten gesundheitlichen Voraussetzungen gegeben sind! Wichtig zu erwähnen ist, dass man bei vorhandenen Beschwerden von Herz- und Kreislauf oder anderen Vorgeschichten den Arzt aufsuchen sollte, um einen Gesundheitscheck durchführen zu lassen.
Welche Übungen werden im BoxNFun trainiert?
#Sandsacktraining #Partnertraining #Boxbirne #Seilsprung #Dummy #Hantelarbeit #Pratzentraining #Techniktraining #Bodenkampfübungen #Schattenboxen #MMA Training #Stretching #Mobilisieren #Ropetraining #Coretraining #Crunch & Haltearbeit #Kicktraining #uvm. BOXNFUN Programme beinhalten eine Menge an Variationen, so dass es nicht langweilig wird. Keine Übung ist jemals zu schwer, zu kompliziert oder zu komplex, denn jeder hat mal angefangen und mit jeder weiteren Stunde übt ihr Euch und darauf kommt es an; regelmäßiges Üben, denn Übung macht den Meister.
Was sind die Schwerpunkte / Ziele der BoxNFun -Kurse?
KÖRPERGEWICHTSREDUKTION (Abnehmen, je nach Fitnesslevel von 300 bis über 1000 Kalorien pro Einheit) SELBSTBEWUSSTSEINSSTEIGERUNG (JA, du bist klasse, genau so wie du bist!!) FITNESS- UND AUSDAUERSTEIGERUNG (es gibt nichts mehr was du nicht mit etwas Übung schaffen kannst) SPAß & MOTIVATION IN DER GEMEINSCHAFT (Du trainierst in einer motivierten Gruppe und nicht alleine) STEIGERUNG AUF EINEN HÖHEREN; POSITIVEREN LEVEL IN DEINEM LEBEN POSITIVE KÖRPERWAHRNEHMUNG (Erleben deines leistungsfähigeren, gesunden Körpers) FREUDE AN NEUEN BEWEGUNGEN (Treten & Schlagen) REDUKTION VON ÄNGSTEN (Sich sicher fühlen) NEUE FREUNDE GEWINNEN (tolle neue Menschen kennen lernen) SELBSTVERTEIDIGUNG (sich effektiv wehren können) FLEXIBILITÄT (hohe Dehnfähigkeit durch festen Stretchanteil)
Welche Muskelgruppen werden im BOXNFUN beansprucht?
Kurz gesagt alle! Denn das BOXNFUN Programm zeichnet sich durch seine Vielseitigkeit an verschiedenen Techniken aus dem Boxen und dem MMA aus. BOXNFUN ist angelegt als Ganzkörpertraining, nicht nur in der Belastung, sondern auch in der Entlastung, der Entspannung, denn hier werden auch wieder alle Muskeln des Körpers gedehnt, gestretcht. Da es sich beim BOXNFUN um ein ganzheitliches Programm handelt, muss man nicht in mehrere verschiedenen Kurse gehen, um erst damit den ganzen Körper versorgt zu haben – ein BOXNFUN Kurs langt dafür aus!
Was unsere Kunden sagen:
Würdest du das BoxNFun Programm weiter empfehlen?
„Auf jeden Fall! Jeder der fit werden will, der Spaß haben will, der Selbstvertrauen sucht – kommt hier hin!“
Hat sich schon das ein oder andere Ziel für dich verwirklicht?
„Auf jeden Fall! Also ich bin auf jeden Fall selbstbewusster, ich geh viel selbstbewusster in manche Situationen, auch im Berufsleben, ich habe mehr Selbstvertrauen und ja, fühle mich damit sehr, sehr wohl!“
Warum hast du dich für unser Fitnessboxen entschieden?
„Ich habe etwas gesucht, wo ich mich richtig auspowern kann, einen Kurs in dem ich immer wieder gefordert werde, bei dem meine Bauchmuskulatur gestärkt wird aber vor allem eine Kombination in der auch ausreichend gedehnt wird und nicht zu letzt, in dessen positiver Community ich mich sehr wohl fühle und da bin ich im BoxNFun genau richtig!“